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📍 1. 롯데월드 어드벤처 (Lotte World Adventure)위치: 서울특별시 송파구 올림픽로 240운영시간: 10:00~22:00 (운영시간은 시즌에 따라 변동될 수 있음)주요 특징:다양한 어트랙션 (후룸라이드, 회전목마, 드래곤 와일드 슈팅 등)신나는 퍼레이드 및 공연아이들을 위한 키즈존 및 놀이시설아이스링크에서 스케이팅 체험 가능 🎟️ 롯데월드 할인 팁온라인 예매: 네이버, 카카오, 소셜커머스에서 할인을 받을 수 있음야간권 이용: 오후 4시 이후 입장하는 야간권이 상대적으로 저렴After4(야간권) 이용 안내입장 가능 시간: 오후 4시부터이용 가능 시설: 롯데월드 어드벤처 입장 및 놀이시설 이용 (게임시설 등 유료시설 제외)After4(야간권) 요금 (2025년 기준)어른: 49,000원..

라이프 2025. 2. 22. 11:46

* 매트리스의 종류별 특징과  장단점1. 천연 라텍스✅ 장점: 자연 친화적, 일정한 탄성과 부드러움❌ 단점:경화 현상: 시간이 지나면서 딱딱해지고 갈라짐호흡기 위험성: 오래된 라텍스가 부스러지면 미세먼지 발생 가능화재 위험: 불에 취약하며, 화재 발생 시 유독가스 발생📝 보완책: 통풍이 잘되는 곳에 배치하고, 정기적으로 관리해야 내구성을 높일 수 있음.2. 메모리폼 (기억폼)✅ 장점: 체형에 맞춰지는 편안함, 충격 흡수 능력 우수❌ 단점:온열기구 사용 불가: 열에 약해 전기요, 전기장판 사용이 어렵다.내구성 문제: 시간이 지나면 꺼지거나 탄력이 떨어질 가능성이 높음밀폐감: 통기성이 낮아 여름에 더울 수 있음📝 보완책: 겉면에 쿨링 젤이 포함된 제품을 선택하거나, 통기성이 좋은 토퍼와 함께 사용 가능...

라이프 2025. 2. 20. 12:59

달걀(특히 흰자)은 단백질이 풍부한 식품이지만, 질리거나 다른 단백질원이 필요할 때 대체할 수 있는 음식들이 있습니다. 달걀보다 단백질 함량이 높은 7가지 음식은 다음과 같습니다.1. 닭가슴살단백질 함량: 약 23~25g (100g당)저지방 고단백 식품으로, 다이어트와 근육 형성에 적합 닭가슴살 – 허브 갈릭 닭가슴살 스테이크✅ 재료: 닭가슴살 1쪽, 올리브오일 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 허브(타임, 오레가노), 소금, 후추🔥 조리법:닭가슴살을 얇게 저며 소금, 후추, 다진 마늘, 허브를 뿌려 10분간 재운다.팬에 올리브오일을 두르고 중불에서 앞뒤로 3~4분씩 노릇하게 굽는다.허브향이 올라오면 불을 끄고 2분 정도 뜸을 들여 촉촉하게 만든다.    2. 연어단백질 함량: 약 22~25g (100g당..

라이프 2025. 2. 20. 11:45

1. 항염 식품 섭취오메가-3 지방산: 연어, 참치, 아마씨, 호두항산화 식품: 블루베리, 브로콜리, 시금치강황 또는 울금(커큐민 함유): 염증 억제 효과생강뿌리: 항염 및 진통 효과마늘: 면역력 강화 및 항염 작용  2. 생활 습관 개선충분한 수면: 7~9시간 유지스트레스 관리: 명상, 요가, 규칙적인 운동금연 및 절주: 담배와 알코올은 염증을 악화탄수화물 섭취 줄이기건강에 좋은걸 먹으려 하지 말고 , 몸에 나쁘다는 걸 먹지 않으려고 노력(술, 탄산음료, 밀가루 음식)3. 적절한 운동과격한 운동보다는 가벼운 유산소 운동 (걷기, 요가, 스트레칭)이 염증 완화에 도움4. 수분 섭취하루 2L 이상 물 마시기 (염증 유발 독소 배출)5. 약물 요법 (필요 시)비스테로이드성 소염제(NSAIDs): 이부프로펜,..

라이프 2025. 2. 20. 00:56

1. 평택시농업생태원 평택시농업생태원은 경기도 평택시 오성면 청오로 33-58에 위치한 농업과 자연을 테마로 한 공간으로, 2018년 10월에 개장하였습니다. 이곳은 도시와 농촌의 상생을 도모하며, 시민들에게 다양한 농업 체험과 자연 학습의 기회를 제공합니다. 주요 시설 및 프로그램:어울마당: 넓은 잔디광장으로, 가족 단위 방문객들이 돗자리를 펴고 휴식을 취할 수 있는 공간입니다.도담마루: 어린이 놀이터로, 다양한 놀이 시설이 마련되어 있어 아이들이 즐겁게 놀 수 있습니다.바람원: 다양한 꽃과 식물이 조성된 정원으로, 사계절 내내 아름다운 경관을 감상할 수 있습니다.시민텃밭: 시민들이 직접 참여하여 농작물을 재배할 수 있는 공간으로, 도심 속에서 농업을 체험할 수 있습니다.동물농장: 토끼, 관상조류 등 ..

라이프 2025. 2. 18. 20:50

📌 중국 여행 필수 앱 리스트 🛂 1. VPN 앱 (인터넷 접속용) – "차단된 사이트 우회 필수!"👉 중국에서는 구글, 유튜브, 인스타그램, 카카오톡 등이 차단되므로 VPN 필수!ExpressVPN – 속도 빠르고 안정적NordVPN – 보안이 뛰어나고 서버 다양Surfshark – 무제한 기기 연결 가능Astrill VPN – 중국에서 가장 안정적이라는 평가💡 출국 전에 미리 설치 & 가입 필수! 중국 도착 후 다운로드 불가능할 수 있음.💰 2. 모바일 결제 앱 – "현금보다 QR코드 결제!"👉 중국에서는 현금보다 QR코드 결제가 압도적으로 많음Alipay (支付宝) – 외국인도 쉽게 사용 가능 (VISA, Mastercard 연결 가능)WeChat Pay (微信支付) – 중국에서 가장 많..

라이프 2025. 2. 18. 19:08

🎓 1. 무료 교육 플랫폼Gseek : 경기도 운영 무료 강의 사이트EBS 비즈니스 리뷰 : MZ 필수 비즈니스 및 직무 강의K-MOOC : 대학, 교양, 취업 역량 강화 학습 가능서울런4050 : 서울시 평생학습 포털SNUON (서울대 온라인 강의) : 서울대 수준의 온라인 강의꿈날개 : 무료 교육 및 진로 서비스 제공 온라인 여성경력개발센터 꿈날개온라인 여성경력개발센터 꿈날개(진단, 교육, 취업상담 등)www.dream.go.kr "당신의 꿈을 날개 달아 줄 곳!"🎤 2. 온라인 강의 & 강연에듀코카 : 콘텐츠 제작 관련 무료 강의 제공통계교육원 : 통계 기초부터 실무 적용 강의TED : 유명 강연 콘텐츠 제공소상공인지식배움터 : 소상공인 및 창업 관련 교육늘배움 : 80개 평생학습 강의 20종 ..

라이프 2025. 2. 18. 18:19

오키나와 최초의 코스트코 매장이 2024년 8월 24일 난조시에 오픈.이 매장은 일본 내 35번째 코스트코 지점으로, 나하 공항에서 약 45분 거리에 위치해 있습니다. 매장에서는 대량의 미소된장국, 녹차 등 일본 제품과 다양한 미국 제품을 함께 판매하고 있습니다. 또한, 피자 조각과 핫도그 콤보 등으로 유명한푸드코트도 운영 중입니다. 기존 한국 코스트코 회원은 이 지점에서도 동일한 멤버십을 사용할 수 있습니다. 토스 마스터체크카드로 결제. 마스터카드 제휴면 모두 ok 주소: 오키나와현 난조시 츠키시로영업시간: 오전 10시 ~ 오후 8시 (1월 1일 휴무)    치넨 미사키 공원에서 먹을 도시락을 사기 위해 방문한 오키나와 코스트코  오픈한 지 반년이 넘었지만 아직도 사람이 엄청 많다. 주차까지 20분은 ..

라이프 2025. 2. 18. 17:30