여드름 빨리 없애는 법 진정 시키는 법 효과적인 성분

여드름을 하루 만에 완전히 없애는 건 현실적으로 어렵지만, 하루 안에 최대한 진정시키고 눈에 띄지 않게 만드는 방법은 분명 있습니다.. 아래에 단계별로 정리해 보겠습니다.

 

 

1. 손 대지 않기 (가장 중요)

• 짜거나 건드리면 붓기와 염증이 더 심해집니다.
• 자극을 최소화하는 게 하루 안에 잠잠해지는 첫걸음.

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2. 국소 진정 제품 사용

• 살리실산(salicylic acid) 또는 벤조일퍼옥사이드(benzoyl peroxide) 성분의 스팟 제품을 여드름 위에 도포해주세요
• 약국에서 파는 아크네스 스팟 크림, 클리어틴, 뉴트로지나 스팟젤 같은 제품들이 좋습니다..
• 밤에 바르고 자면 아침에 붉기나 통증이 많이 줄어들 수 있습니다.

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3. 냉찜질

• 깨끗한 수건에 얼음 싸서 5~10분 정도 진정시켜주세요
• 붓기와 열감을 줄이고, 빨갛게 올라온 여드름을 가라앉히는 데 효과적.

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4. 티트리 오일 (Tea Tree Oil)

• 항염, 항균 효과가 있어서 염증성 여드름에 좋습니다.
• 화장솜이나 면봉에 묻혀서 국소적으로 발라주세요
• 단독 사용이 자극적이면, 토너에 섞어서 발라도 됩니다.

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5. 수분 보충

• 여드름은 건조해도 더 악화되기 때문에 유분은 낮고 수분은 높은 젤 타입 수분크림을 발라주세요
• 예) 아벤느 시칼파트, 라로슈포제 시카플라스트, 닥터지 레드 블레미쉬 크림

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6. 메이크업 전 팁

• 다음날 중요한 일정이 있다면, 여드름 전용 컨실러를 쓰면 덜 도드라짐.
• 녹차 추출물이나 티트리 오일이 함유된 제품은 진정 효과도 있습니다.

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★ 단기적 진정 루틴 예시 (밤 기준)

1. 세안 – 약산성 클렌저로 자극 없이
2. 냉찜질 – 5분
3. 스팟 제품 or 티트리 오일 바르기
4. 수분 보충 (수분크림)
5. 절대 손대지 않기

 

 

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➤➤  좁쌀여드름과 염증성 여드름의 진정 방법 차이

1) 좁쌀여드름

좁쌀여드름은 대개 피부 속에 작은 화농성 또는 비화농성 농포가 형성된 상태로, 염증이 심하지 않고 피부 표면에 미세하게 올라오는 형태입니다. 진정 방법으로는 저자극성 제품을 사용하는 것이 중요하며, 피부의 과도한 유분을 조절하고 모공을 막지 않는 제품을 선택해야 합니다. 살리실산이나 벚꽃 추출물, 티트리 오일 같은 성분을 포함한 제품들이 효과적일 수 있습니다. 스크럽이나 강한 물리적 자극을 피하는 것이 좋습니다.

2) 염증성 여드름

염증성 여드름은 더 심한 염증과 붉은 반점, 종기 등을 동반하는 경우가 많습니다. 이럴 때는 항염증 효과가 있는 성분을 사용해야 하며, 벤조일 퍼옥사이드나 항균제, 티트리 오일, 녹차 추출물 등이 유용합니다. 염증을 진정시키기 위해 차가운 압박을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 염증이 심할 경우 피지선을 자극하지 않는 약물 치료도 고려할 수 있습니다.

 

➤➤ 특정 음식이 여드름을 하루 만에 악화시킬 수 있는지

특정 음식은 여드름을 하루 만에 악화시킬 수 있습니다. 고 glycemic index (GI) 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하여 인슐린 분비가 많아지고, 이로 인해 피지선의 활동이 촉진될 수 있습니다. 그로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다.

피해야 할 음식으로는:

• 당분이 높은 음식: 초콜릿, 케이크, 설탕이 많이 포함된 음식
• 기름진 음식: 패스트푸드, 튀긴 음식 등
• 유제품: 일부 사람들에게는 우유와 같은 유제품이 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
• 정제된 탄수화물: 흰빵, 흰쌀 등

이 음식들은 여드름의 악화를 유발할 수 있으므로, 피부 상태가 좋지 않다면 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 반면, 채소, 과일, 고단백 식품, 불포화 지방 등을 섭취하면 여드름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

→  glycemic index (GI)- 음식이 혈당에 미치는 영향을 측정하는 지표

 

➤➤ 추가로 여드름을 빠르게 진정시키는 데 가장 효과적인 성분

1) 알로에 베라 (Aloe Vera)

• 효과: 피부를 진정시키고 염증을 완화하는 효과가 있어 여드름 자국이나 붉은 염증을 진정시키는 데 유용합니다. 자극이 적고 민감한 피부에도 안전하게 사용할 수 있습니다.
• 사용 방법: 알로에 베라 젤을 여드름 부위에 바르고, 자연스럽게 흡수시켜 줍니다.

2) 황 (Sulfur)

• 효과: 항균 및 항염 효과가 있어 여드름을 진정시키는 데 도움이 되며, 피지 분비를 줄여줍니다.
• 사용 방법: 황 성분이 포함된 크림이나 마스크를 여드름 부위에 도포하여 사용합니다.